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巨无霸水杯解春渴 饮水过量小心中毒

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2020-03-25 10:52:17 * 浏览: 16

春季,人们总觉得渴,皮肤也干燥,嘴唇还容易起皮。这时澳门新濠天地就需要喝水来缓解,各种大容量饮水杯具也开始走红。那么,春天该喝多少水呢?

对此,云南省第一人民医院临床营养科主任洪晶安表示,按照《中国居民膳食指南(2016)》,成年人日均建议饮水量为1500~1700毫升。大部分人都是依靠“渴不渴”来判断是否需要喝水的,但有渴觉说明人体内水的丢失量已达到体重的1%,此时身体机能已受到影响。洪晶安建议,养成主动饮水的习惯,遵循“少量多次,小口慢饮”的原则。

“但是,有几类人需要注意,喝水过多会水中毒。”洪晶安提醒,水并不是喝得越多就越好,特别是患有肾病、肝病、心衰等的人群,水喝多了可能会出现水中毒现象:疲倦感、食欲降低、头痛、呕吐、烦躁、迟钝、昏迷等,应当遵循医嘱饮水。本报记者 王劲松